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坐月子的重要性有什么？

坐月子是为了让产妇早日***，包括身体机能和身材***。

坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后所需的仪式 行为。产后女性的生殖系统、分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、***系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和***。

休息是坐月子的头等大事。***上把这个产后***的时期定义为产褥期，也就是人们俗称的“月子”，通常为娩出后的6周。产后要在家里静养，注意休息，不要让自己提重物，但也不要整月躺在床上。要学会利用空隙时间休息。

产妇坐月子一定要多吃营养丰富的食物，每天要吸收足够的热量。但是万万不可为了***身材而节食，因为如果产妇在产后急于节食，喂奶所需的成分就会不足，宝宝营养就会受损。况且，******费用，产妇本身***健康也需要营养，因此，在这样的情况下，产后不可以节食。

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坐月子调理有哪些误区？

?初乳不能喝

有的产妇认为初乳是“灰奶”，不让***吮吸，******一般多少钱啊，而事实上初乳营养人价值很高含有丰富的，******要多少钱，因此不应浪费。

?鸡蛋吃得越多越好

鸡蛋营养丰富，也容易消化，知会孕妇产妇食用，但并不是吃得越多越好。产妇每天吃2～3个鸡蛋足矣。

?产妇要避风

不少人以为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。其实，产褥热是藏在产妇官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查或产妇不注意产褥卫生等。另外，夏日里门窗紧闭，裹头扎腿还会引起产妇中暑，实不可取。

?越晚下床越好

许多人认为，产妇体质虚弱，须静养，就让其长期卧床。一般情况下，产后当天就应该下床行走，这样才有利于产后***。

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坐月子要怎么做？

适当有氧运动

生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

一般产后半年内，产妇身体尚在***阶段，温和有氧的运动比较适宜。产后六个月后，妈妈们就可以选择较为剧烈的运动啦。妈妈们切记，怀孕是十个月的过程，***肯定也无法一夕而就，要慢慢让身体适应和***，才能避免反弹。这里***介绍***阶段的运动。