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坐月子能做什么运动？

散步

对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现起来容易，是，的锻炼方式。不过要注意，散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。以你习惯的频率不断的增加散步的长度。

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小月子要坐多久？

后至少要调养1个月，即我们平时所说的“坐小月子”。

坐好“小月子”也能为女性朋友今后再要个宝宝做好充分的身体准备。

后要保证足够的睡眠，尤其在术后的两三天内，应该卧床休息，并且在术后的15天内尽量避免从事过重的体力劳动，避免大量剧烈运动。

在饮食上要多吃***、蛋白质含量较高的食物。

虽然对女性的身体和心理都会有一定的伤害，但只要做好术后***和调理工作，保持心情放松，避免紧张、情绪的影响，再要个宝宝也不难。

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坐月子要怎么做？

适当有氧运动

生产后的第二天，浦江月子中心，新妈妈就可以先下床走路，而较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

一般产后半年内，月子中心一个月多少钱，产妇身体尚在***阶段，月子中心报价，温和有氧的运动比较适宜。产后六个月后，妈妈们就可以选择较为剧烈的运动啦。妈妈们切记，怀孕是十个月的过程，***肯定也无法一夕而就，要慢慢让身体适应和***，才能避免反弹。这里***介绍***阶段的运动。