健康好的矿泉水至少要有以下标准
饮水专业人士表示：健康好的矿泉水至少要有以下标准： 1、富含微量元素的 夏季是人体新陈代相对谢旺，容易缺钙以及各种微量元素。而矿泉水中富含丰富的钙和微量元素，特别是冰川矿泉水。其中所含的偏硅酸具有良好的软化血管功能，锶可防止和疾病。长时间处于高温环境，会头晕目眩，此时喝点水就能缓解，尤其是冰川矿泉水，其中的锂可以调节神经，起到安定情绪的作用。 2、天然的 为什么强调好水是天然的?因为任何人工制造、生产的水，对人体以及其它生物细胞来说都是一个不易“相处”的另类。而强调弱碱性，则是因为人体血液为弱碱性，它会随着健康的恶化和衰老而逐渐酸化(婴儿和健康时期血液PH值为7.45—7.35，老年和病危时则降为7.0左右)。因此在医学界，有“血液酸化是百病之源”的说法。我国标准中规定的九项界限指标包括锂、锶、锌、硒、化物、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性总固体，矿泉水中有一项或一项以上达到界限指标的要求才能称为天然矿泉水，其要求含量分别为(单位：mg/L)：锂、锶，锌、碘化物均≥0.2，硒≥0.01，化物≥1.0，偏硅酸≥25，游离二氧化碳≥250和溶解性总固体≥1000。
我国饮用水的水质标准
我国饮用水的水质标准 ①感官指标 色度不超过15度，浑浊度不超过5度，不得有异味、臭味，不得含有肉眼可见物。 ②化学指标 pH值6.5～8.5，总硬度不高于25度，铁不超过0.3毫克/升，锰不超过0.1毫克/升，铜不超过1.0毫克/升，锌不超过1.0毫克/升，挥发酚类不超过0.002毫克/升，阴离子合成洗涤剂不超过0.3毫克/升。 ③毒理指标 氟化物不超过1.0毫克/升，适宜浓度0.5～1.0毫克/升，不超过0.05毫克/升，不超过0.05毫克/升，镉不超过0.01毫克/升，铬(六价)不超过0.05毫克/升，铅不超过0.05毫克/升。 ④细菌指标 细菌总数不超过100个/毫升，大肠菌群不超过3个/升。
低脂、脱脂牛奶（或无糖豆类饮品）。牛奶是钙、镁、钾和维生素D的主要来历。有很多依据标明，多喝牛奶有助于改进骨密度。曾经有依据标明，饮用乳品对瘦身也有必定帮助。
无热量甜饮料。尽管瘦身型饮料比含热量的甜饮料好，但由于现在研究的缺少，人工甜味剂的长期安全性还不能确定。此外，有依据标明，饮料甜度的添加使得我们更为偏好甜食，然后减小了挑选低甜度食物的可能性。