永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享健身怎么吃
蔬菜跟水果摄入量太低
作为蔬菜跟水果品种***多，价格***为低廉的***之一，国人其实还是比较幸福的，可以比较容易的就获取到各种各样的蔬菜水果，所以如果你是跟我一样比较挑食的人，那么我建议你首先意识到摄入水果蔬菜（尤其是蔬菜）的重要性，同时多去尝试不同的食物，来尽可能找到自己更适合摄入的种类。跑步前：跑前30分钟~45分钟，补充一些能量，主要吃以碳水化合物和蛋白质为主的食物。
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鑫顾与您分享为什么训练前要“吃”
糖，即碳水化合物，是******重要的供能源，主要以葡萄糖的形式被迅速氧化吸收并供能。训练前适量补糖有助于训练过程中保持足够的糖原储备，预防低血糖症状的产生（如：饥饿、心慌、颤抖等）。
高强度长时间的训练会消耗较多的糖原，***内糖原的储存量有限，当体内肌糖原含量低于临界值或血糖浓度降低到临界值时，容易产生疲劳，适当补糖也会有助于推延运动性疲劳的产生。
鑫顾与您分享久坐伤身更伤腰
腰***。这是很多老年容易抻到腰，弯腰拾东西或者洗脸、起床叠被子时发生的***，一般都会当作肌肉拉伤处理，其实很可能是腰椎i间盘发出的信号。
腿疼。腰椎病一般表现为一条腿疼、麻、凉，少数人两条腿都有表现，约98%的腰椎间i盘突出患者出现腿疼症状。主要是腰椎间i盘突出压迫到***造成。
脊柱侧弯。如果日常生活中，发现脊柱变得左右扭曲，即便没有***，也可能是腰椎病变的前期症状，多半是腰椎间i盘突出压迫到一侧***和血管，为减轻疼痛，人会被动性向反方向侧弯，长此以往，椎间隙在压迫一侧变大 ，形成侧弯。
