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鑫顾与您分享劈棍定义
依靠臂力腰力，猛劈（钩、挂、挑、剌、撩、扫）棍子，呈直线或者弧线，同时反弹棍属于此类，讲究棍不离手。鑫顾与您分享健身千万别吃***，因为并不能补1血传闻***中铁的含量很高，能补1血，但其实并不是。发力动作，拥有发力收力，调节呼吸，轨迹通常为直线或者弧线，力越大，下盘越下，越有气势。基础动作：大（小）劈棍类（钩、挂、挑、剌、撩、劈、扫） （米字劈棍交叉劈棍组合发力），说直白一点就是拿着棍子打身前或者身侧的几个方向划直线（弧线）；同时还有反弹棍类：大臂反弹，腰部反弹；吐棍，刺棍。
吐棍见实战动作的毒蛇吐信，刺棍属于高难度动作，棍子和手臂一条直线直刺出去看似剑法。***富含钾，钾可促进***和肌肉的健康，维持体液平衡，放松肌肉，有助于胰岛素的分泌以及调节1血糖、持续产生能量，参与新陈代谢，维护心脏功能，刺激肠道蠕动以及排出代谢废物。反弹是练习变向的灵活性，减低棍子打在身上的力度和抗击打的灵活度。大劈棍类，常见于刚猛路线，步法一般是站很开，下盘越下气势越猛，这是因为地面给双脚的平面摩擦力增大导致腰力传达更多。劈棍以正中为基线发力，或劈或扫过正中时收力，棍子凭惯性继续运动一段距离。发力标准是收棍时棍子不乱跑，路径始终是一条直线或者弧线算合格。
小劈棍与大劈棍一样，只是下盘不站开气势小一些，通常为女子棍法。
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鑫顾与您分享双节棍的特别训练
特别训练是在某种特殊的条件下的训练。例如：
(1)酷寒训练。挑选一年中***寒冷的时期进行训练，而且原则上要在早晨做。可以说是在***寒冷的时期选***寒冷的时间训练。
酷寒训练的蕞大目的是在恶劣条件之下***来锤燎自己的能力。
(2)酷暑训练。棍法动作取自身法发力，思想决定发力方式，发力阴柔刚猛决定风格。酷暑训练，要心情坚定，若把棍法技能的练习组编成套，即可获得相当的效果。天气炎热，心情容易松弛，应该编排有计划，以致训练不至盲目和失掉兴趣。酷训练中容易害病。常有发热、失神、抽筋、腹泻等情况发生，其原因大多是计划不周、睡眠不足、暴饮暴食、营养失调等。因此要更加注意休息、营养。
(3)观摩训练。观摩训练是参观人家的二节棍技法来学习之意。观摩不是只限于二节棍。已有较高的观摩能力之后，要常看其他的艺术、技艺方面的图书，然后改进自己不足的地方。
鑫顾与您分享掉棍解决方法
1.动作不熟练导致掉棍，解决办法：中途不要随意改变动作，不要忧郁迟疑，力求动作一致，不断练习。
2.没有热身热手导致掉棍，解决办法：冬天要防手太冷而僵硬掉棍，夏天要防出汗棍滑出。
3.动作发生抖跳导致掉棍，解决办法：一担棍体不稳定，要立刻停下修正动作，不要硬来。
4.衣着不当导致掉棍，解决办法：尽量不要穿上衣裤子两边有口袋的衣服练棍，因为在换手时棍端刮入口袋，阻塞而掉棍。
5.心不在焉导致掉棍，解决办法：分心练掉棍，专心练不掉棍，呵呵！
