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坐月子饮食注意事项有什么？

1、饮食宜清淡，可选择清鸡汤、清鱼汤和清排骨汤，***微创***价格，不会摄入太多脂肪，同时能。

2、产后勿食冰冷食物，否则会影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

3、不要用酒代水饮用，浦江***微创***，可煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料服用。

4、不宜喝浓茶、咖啡，不宜进食辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬的食物。

5、不要吃从未吃过的食物，以免因不适应而造成皮疹、或腹泻。

6、要多补充纤维素（吃一些青菜、水果、粗粮等），促进肠蠕动，避免。

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饮食搭配要合理

很多产妇在月子期间，为了奶水充足，大量进食鲫鱼汤、猪蹄汤等各种高脂肪食物，导致产妇体重蹭蹭上涨，这对于产妇来说是不健康的。其实只要保证合理的膳食结构，产妇就会有充足的奶水，所以在饮食中除了必要的蛋白质等各种营养补充之外，也要补充适量的膳食纤维、***和矿物质，因此，每天要适当补充青菜和水果，以保证营养均衡。

坐月子如何预防涨奶？

1.及早开奶，让***多吮吸

***出生后，应及早开奶，一般生产后半小时就可以让***吮吸。同时，两次哺乳的时间间隔不要太长，一般白天2~3小时哺乳一次，***微创***一般多少钱啊，夜间哺乳时间间隔稍长一些，具体的哺乳时间根据***的需求调整。

2.正确的衔乳姿势

注意引导***使用正确的衔乳姿势，不要让***只吮吸，而是要让***的嘴含住大部分，这样才能更好地吮吸。

3.不要让***吃“偏奶”

哺乳的时候不要让***只吃单侧的，***微创***费用，而是两边都要哺乳，以免在一侧中过量囤积。如果产妇分泌的较多，***吃不完可以用手或吸奶器及时排空。

4.合理饮食，不要太油腻

产后不要立即吃一些过于油腻的汤水、食物等，避免因摄入过量油脂、蛋白质导致粘稠而涨奶。