襄阳市博爱心理咨询机构服务项目：儿童自闭、***、少年孤僻、性格怪癖、厌学、上网成瘾、**少年调整。失恋、职场减压、烦躁、浮躁、***、等各种心理问题疏导和咨询。人生的财富是精神财富，人生的*产是精神*产。擅长：恋爱、爱情、婚姻家庭**矛盾、婚姻危机、婆媳矛盾、亲子教育、子女关系、职场烦恼。为您建立......
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“不睡觉”法
在想睡觉的时候才；在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
睡前1小时远离电视.电脑
睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人***兴奋而影响睡眠。临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。
想象法
针对的情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二日便可继续你前一日未完成的想像。
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