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鑫顾与您分享男人健身后 ***要
不要马上洗澡
剧烈运动之后，大汗淋漓，想马上洗一个热水澡，让身体干净清爽起来。实际上，这是一个不大好的习惯，剧烈运动会使身体的血液流速加快，***织带车价格，在这种状况之下马上洗热水澡会让肌肉和皮肤的血液流速继续加快。从而造成其他器i官的供血不足，容易引起脑部缺氧状况，如果***本身存在亚健康状况的话，南京织带车，严重的还会导致******的突发。
蕞好的方式是在剧烈运动之后，进行简单的慢跑和拉伸，不仅能够缓解肌肉紧张，帮助肌肉***，减少受伤可能，健身房织带车生产商，还能让身体的状态平静下来。这时候去洗澡，既能有效的缓解身体疲劳，又不会对健康产生影响。如果想要皮肤变得更好还可以尝试一下洗冷水澡。
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鑫顾与您分享在平常的健身运动中，我们怎么辨认出是身体过度运动的表现呢？
感觉到身体疲劳一段时间
这种疲劳不是指在运动的时候，而是运动完持续2-3天都是很累的话，这时候就要小心了，说明身体已经是过度运动的了。应该停止运动，家用织带车供应商，让身体得以休息，待这种情况不再出现后，再进行运动！
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鑫顾与您分享健身误区
只要努力锻炼腹部就能有漂亮的腹肌
腹肌其实人人有，而很多人看不到它***主要是因为体脂肪过高把原先腹肌的形状盖住了。原则上要看得见腹肌就要把体脂肪先降到一定的数字后，再透过阻力训练雕塑才有效。要降体脂，关键在于饮食控制和培养足够的肌肉量。等到体脂肪够低后，才有可能透过腹部的阻力训练雕刻腹部肌肉。
我不敢重训因为我怕练成金刚芭比
很多女生都会有这样的误解，而事实上要练出明显的肌肉对女生来说非常困难；原因在于女生体内的雄性激1素比起男生少太多了，再怎么练也不可能像男生这样，除非刻意打药；况且肌肉也不是随便练就能练大。对女生来说，重量训练不只能真正帮助雕塑身型，肌肉量提高后，代谢也会提高，也就是能拥有很多人羡慕的吃不胖的体质。
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