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坐月子不能吃什么？
避免营养太过
很多老人家都觉得，多，身体虚弱，一定要赶紧吃点补身体的东西，才能让宝宝有足够的营养。其实产后并不需要人参甲鱼燕窝之类的补品，产后的饮食强调均衡、和，不宜太油腻。但是少量食用还是有利于月子期间妈妈的肠道健康，缓解因活动少引起的不畅等问题。一些富含蛋白质的食物是需要的，比如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。这些食物对妈妈***和宝宝生长发育都有好处。汤汤水水需要多一些，包括肉汤、牛奶、酸奶、果汁、豆浆等，对于身体***和下奶都有帮助。
避免生冷饮食
月子期间的妈妈，身体处于表热里虚的状态，可能会因为燥热而想吃点冷饮，但是冷的刺激会影响和淤血的排出，所以妈妈们一定要克制住，这个时候吃生冷饮食对身体是没有好处的。
如何科学坐月子？
注意口腔卫生，身体和环境条件允许时可淋浴
过去的女性在坐月子时奉行不下床、不吹风、不沾水的原则，在月子期间不洗头、不洗澡，有的甚至不刷牙，这些做法都是非常不可取的。但她们一胎坐月子都面对一个共同的困难，就是不知道该怎么要照顾宝宝和自身睡眠不足。坐月子期间，也要注意个人卫生。月子里产妇会进食大量富含蛋白质的食物，如果不注意口腔卫生，食物残渣残留在口腔中容易引起各种牙病。在身体条件及环境条件允许的情况下，也是可以洗澡的，不过要选择淋浴，因为盆浴会增加***的风险。
