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◆力度◆
力度方面尽量不要只是仅仅贴着皮肤就做筋膜枪的放松,让这个力度稍微深透进去一点点达到肌肉层,然后再停留住一会直到产生与肌肉共振情况,重复十次以上震动,之后再顺着这条肌肉来回的进行放松。
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局部的放松也要考虑的肌纤维的走向和层次,所以使用筋膜枪还是要简单的了解一下解剖方面的知识。
使用的好,事半功倍,使用的不好,当然只要避开禁忌也不会出现大的问题,还是要看身体情况适量放松