永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享当你跑步时，饮食要怎么安排呢？
NO.3 避免空腹跑步
很多人选择早上跑步，那时候还没来得及吃早餐，或者晚上不吃饭直接去跑步，觉得这样更加利于减1脂。
万万不可，空腹跑步会出现低血糖的症状，造成心慌、手脚颤抖、出虚汗等不适症状，甚至严重会导致猝死。
本来在跑步的过程中就会消耗更多的能量，如果没有及时补充，很可能会给身体带来损伤，长期下去对身体造成不利。 NO.4 记得及时补充水分
运动前2小时：
补水约500ml。提前给肾1脏充足时间代谢，将体液平衡和渗透压调节至蕞佳状态，有充足时间使多余水分从体内排出。
运动中：
少量多次。大量出汗时电解质和微量元素也会随之流失，及时补充运动饮料，可帮助身体***。
运动后：
推荐喝电解质饮料，含有矿物质和微量元素的运动饮料，但是要记住，运动运料也是有热量的，不宜过量。
鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
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鑫顾与您分享增肌不等于增肥，减i脂不等于***
增肌***终目的是要增加肌肉量，减i脂的目的则是在蕞大化保存肌肉的情况下减少脂肪。增肌的核心概念就是科学的无氧运动 超量营养摄入 超量***，增肌期不鼓励做大量有氧。增肌期不可避免会囤积脂肪，这就是为什么健美分赛季和非赛季的缘故。
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鑫顾与您分享运动有效缓解手脚冰凉
手脚冰凉可能是每个人冬天都会经历的“痛”，也是身体感受到冷***直观的信号。
一般来说，如果人感受到手脚是凉的，随后全身也会觉得冷。其实，手脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦***系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情况。从***的角度看，手脚容易冰凉多属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补i气补i血。
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