北京和美德科技有限公司(图)-电动轮椅价格-朝阳电动轮椅

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预防和帮助，和胆固醇力量训练在改善胰岛素敏***和葡萄糖耐量上与有氧训练的效用相似但是效果更加明显。同时帮助机体增加重。近期有一个研究表明，经常参加力量训练，可以使血液总胆固醇下降10%，低密度脂蛋白(LDL)下降14%。

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老年人健身的起点强度应以轻度活动即低能量运动为主，根据美国******研究表明，长期坚持低能量运动的中老年人与不参加锻炼或偶尔参加剧烈运动的人相比，其率降低2.5倍，***、、老年性的发病率减少35%，充分说明低能量运动具有良好的健身效果。

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一些常规的运动习惯不一定科学，老年人习惯于清晨健身，但是他们忽视了可能带来的预想不到的恶果。早晨冠状动脉张力高，交感***兴奋度也较高，无痛性心肌缺血、、急性发作以及猝死等病症也多在早晨6时至中午12时发生。如果在清晨健身，运动量应小一些。现在中老年***确实是一个大问题，中老年人锻炼应该量力而行，运动后自己数数心率，用运动后的心率加上年龄如果不超过170就可以了。

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