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老年人情绪应稳定，避免过分激动，因此锻炼中要心平气和，兴味盎然、保持愉快，不要和别人争高低，不要过分激动生气，另外，近年来常有老年***育比赛，WHILL代步车报价，必须慎重对待。要经过医生检查同意，同时要量力而为。不要为争而勉强做力所不能及的运动。一、应***选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次，不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和百强度。

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合理的体育锻炼，使机体承受一定的运动负荷，以促进全身的血液循环，为全身的***细胞提供更多的氧气和营养物质，从而改善***细胞的代谢，增进各、系统功能对运动负荷的适应，以减轻机体的老年性退变及减慢其发展进程，使老年人的生理机能得到改善和提高，从而达到推迟***和增进健康的目的。

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日本科学家曾观察到，让受试者每周3次进行步行锻炼，15周后摄氧量增大到12%;然后中止运动6个月，摄氧量***至和锻炼前相似。人的***是“用进废退”的，坚持经常锻炼，可以，使肺活量加大，功能加强。如果长期不锻炼，各系统的机能就会慢慢消退，体质也会逐渐衰弱下去。因此，坚持经常锻炼是收到良好效果的重要条件，密云WHILL代步车，在时间安排上可每天进行，也可每周不少于3——4次。

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