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鑫顾与您分享我们怎么辨认出是身体过度运动的表现呢？

感觉到肌肉酸痛一段时间

肌肉酸痛，很多人都会遇上的，往往锻炼完或者隔天就会出现。但是，如果肌肉酸痛这种情况一直持续出现了3-4天的话，这时候要注意了，是身体过度运动的体现！应该减少运动量，严重的话，停止运动，***后再进行！

恶心呕吐、头晕

虽然很多时候都是由于饮食不当引起的，但是，如果排除了饮食的话，拳击训练球价格，那么只有一种就是：肌体运动过量，缺氧造成的。这也是身体运动过度的信号！

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鑫顾与您分享健身的好处都有哪些

健脑

做运动，锻炼到的可不仅仅是身体，其实你的大脑也有受益。通过运动，拳击训练球批发，***的血流量会增加，这会直接影响大脑，让大脑运作得更好。这也就是为什么运动之后感觉更专注更清晰的原因，拳击训练球，工作上也会因此变得更高产，拳击训练球供应商，而且记性也会更好。而且长期下来还会刺激脑细胞新生，帮助预防老人chi呆和帕1金森。

促进1睡眠避免失1眠

晚上如果睡眠充足，第二天能使你带着愉快的心情去上班，还可以在工作中提高注意力。所以经常健身的人，在夜晚可以快速入睡，不会出现失1眠.睡不够的现象。

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鑫顾与您分享

运动前一定要做好充分的热身 使身体和心理得到适应反应

让身体更快进入训练状态 以及防止运动损伤的发生

如果运动超过60分钟或运动强度剧烈需要补充运动饮料和水

这样可以防止因为出汗过多 造***体电解质流失

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