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怎么预防？该如何调理？
①保证充足的睡眠和休息。
②哺乳不要长时间的保持一个姿势，避免局部肌肉的劳损。
③产后的妈妈在饮食上要注意补充钙质，适当进食虾皮、蛋、排骨等富含钙质的食物。
④平时生活中注意保暖，洗澡时应该用温水，并及早擦干。
怀孕能不能吃辣椒？
辣椒是很多家庭厨房中不可或缺的蔬菜和调味品，其中含有丰富的***C以及胡萝卜素、钙、镁等营养成分。
孕妇在孕期容易出现食欲不振，适量吃一点辣可增加唾液分泌，有助于促进食欲。所以，只是作为调料吃的话，孕期是可以适量地吃辣。
值得注意的是，孕妇如果存在前置，吃辣易出现出血、、早产等，建议不要吃辣！
月嫂习惯用各种土方法解决问题。无论是饮食上还是育儿上，他们都有一套难以在书本上看到的方法，试想一下没有科学依据的方法又怎么能让人放心呢？市面上大多数的月子中心都是主张科学坐月子，不会出现用土方法照顾宝妈的情况。
随着月子会所的增加，各个月子中心的价格战已经拉开序幕，月子中心和月嫂两者其实价格没有差距多远。哺乳期的新妈妈服用***药，大部分会从里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量。在一线城市，一个***月嫂一个月就要5万，这里还没有把起居生活杂费算进去；反观一线城市月子中心起步价9万，拎包入住，什么东西也不用准备，套餐服务内容已经多得数不清，根本不会有其他的消费支出。
