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针对筋膜的变化和损伤，可以通过自我按i摩的方式来修复，使其***活力。按i摩是一种纯粹的物理机制，它能够促进筋膜中的液体交换，帮助代谢废物排出，从而改善筋膜以及相关器i官的营养供应。
我们经常使用的泡沫轴滚压、筋膜球按i摩，就是利用了这一原理来达到修复筋膜的目的，它们被称为再生练习。
筋膜枪也是同样的原理，肌肉筋膜枪生产厂家，筋膜枪生产厂家但由于机械动力的按i摩频率更快，力度更精准，国内筋膜枪厂家，往往能起到更好的效果。另外，***筋膜枪生产厂家，筋膜枪自带的震动效果还可以消除肌肉僵硬，缓解过度劳累后的肌肉酸痛感。
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像膝关节髌骨软化的朋友，可以如上图按住靠近髌骨的肌腱，深圳筋膜枪生产厂家，然后再去顺着肌肉走向放松上端的肌腱和肌腹。而其他的部位比如胸椎、腰椎段周围的肌肉可以尝试用U的那个头尝试放松。
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按i摩是通过物理方式促进筋膜中的液体交换，帮助代谢废物排出。它能直接有效地减轻这些粘连，修复筋膜损伤。常见的筋膜按i摩方式有手法按压、按i摩球、泡沫轴和筋膜枪。
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