人类的肉体和精神是一体两面，相辅相成，缺一不可。所以，一个人如果缺乏适当的身体训练，就不能达到和产生健全的思维。
强力的身体运动有利于培养人的意志和勇气，增强自己的胆量和自信。跆拳道可培养造就出一个强而有力的人，也能培养人勇往直前的精神！
练习跆拳道需要活动全身的肌肉和关节，因此，他是一项较的运动。人类一直很重视生命的维持和需要，所以，无论对内环境还是外环境的变化，都能及时的做出适当的调节。
因此，我们把跆拳道运动理解成为了生存的目的与内外环境协调、平衡和统一的过程。而跆拳道的原理就是把手和脚以及全身所有非动不可的部位作整体性的组合，促进内外环境的秩序，维持身体机能的平衡。
跆拳道可以帮助长高吗？
是否能长高，这是一个多种因素共同决定的事情，如果学生正处在生长发育阶段，再加上有规律的健康的运动，并且配合充沛的营养是可以长高。跆拳道本身属于跳跃类的运动，一般的体育运动都会有助于身高的长高，跳跃类的运动更是如此。所以在生长发育期间，学习跆拳道的同时再配合营养搭配是可以实现长高的。
4、锻炼反应速度：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击为核心;要求速度快、力量大、击打效果好，少儿跆拳道班招生，所以这无形中也锻炼到反应能力。
5、提高自信心和礼仪：跆拳道不仅是力量的对抗，身体素质的提高，更多的是在学习过程中懂得互相尊重，互相礼让。
6、优化体形，使线条更优美：跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，所以它的塑身作用亚于任何一种健美运动。
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