世界卫生***（WHO）对益生菌的定义是：通过摄入适当的量，对食用者的身体健康能发挥有益作用的活菌。它不是包治百病，也不是毫无用处，只有在以下2种情况下
益生菌是有效的：1.服用广谱不能识别有益菌和***菌，它在致病菌的同时，益生菌委托加工产品质量，会把肠道内的有益菌也一并消灭掉。这种情况下，医生会开一些益生菌，帮助宝宝尽快***肠道菌群的平衡。2.各种原因引起的肠道菌群失调比如急性腹泻、等，为了尽快***肠道菌群的平衡，医生也会给予益生菌进行。
要看菌株的数量和活性。只有足够的活菌进入肠道定植，才能发挥益生菌真正的***。活菌数量20亿-100亿为宜
肠道里所能定殖的益生菌含量是有限的，菌数过高反而会造成菌株之间的相互卡位，漳州益生菌委托加工，无法发挥“各司其职”的功能。菌株的活性则取决于菌体的包埋技术，只有经过多重包埋的益生菌才能经过体内胃酸和胆汁的侵蚀，活着到达肠道发挥调理***。第三，看产品的包装形态。益生菌的保存形态是固体粉末，也就是冻干粉，它处于休眠状态，这样活菌容易存活。
如何正确的挑选益生菌？·确保渠道安全首先要保证益生菌是符合***标准的，其次要看额外的添加剂是否安全，益生菌委托加工经验丰富，就像很多益生菌是含有一些致敏物质，益生菌委托加工正规厂家，对该类物质***的如果吃了益生菌，那等于是毫无益处的了。
·选择合适的形式选择干粉作为益生菌的补充剂，比起液体、、糊剂或者零食制品，粉末是稳定的形式了，一勺粉末中含有的天然益生菌比起其他任何补充形式都要多。在适当的条件下储存，也可以更好的保持活性。一般来说，好的有双歧、地衣芽孢、枯草芽孢、粪肠球菌、酵母菌、鼠李糖乳、酪酸梭菌、嗜酸乳。
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