山泉水,山上泉眼产生的天然水
山泉水，山上泉眼产生的天然水。是我国民间特别认知的一种饮用水。普遍认为山泉水是饮用水中的。山泉水是我国民间特别认知的一种饮用水，陆羽在其著作《茶经》中指出，山水上，河水中，井水下，认为用来泡茶的水，以自山中流出的山泉水。首先， 山泉水的水源一定来自特定受到保护的山区，区域内无污染，周边也无其他污染进入水源区域。因此如果工厂的取水点不符合此一要求，就不是真正的山泉水。 其次，水源本身需要经过山体自净化作用，本身含有一定量的矿物质，而来自天然无污染湖泊和水库的饮用水，由于缺少此一自净化与矿化作用，因此矿物质含量低，水源也不够洁净，往往需要以人工方式再做简单过滤才适合饮用，因此如果水源地并非来自山区，就不是真正的山泉水。而只能称为井泉水，湖泉水或库泉水。
哪些人群应***补水？ ①老年人:对口渴的敏感度降低，所以常处于缺水状态，消化道分泌少，容易，血液的黏稠度大，容易影响系统； ②儿童:运动量大，对水的需求多，而孩子贪玩的心态容易导致忘记饮水，到特别口渴时才大口且大量饮水，影响水的吸收且对健康不利； ③***:新陈代谢旺盛，生长快，单位时间内需要补充的水量高于成年人，***虽然以液体食物为主，但建议在两次喂奶之间可适度补水。 18、什么是中老年人重要的“三杯水” 对于中老年人，一天中需要多次饮水，其中有三杯水尤其重要。 ①早晨起床后空腹喝一杯水，可以降低血液黏度，增加循环血容量。 ②睡觉前也可以喝一杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。 ③在半夜起夜时再喝一杯水，可降低心脑血管意外的发生。
淡盐水
桶装水汗液中含有水分以及盐分，在大量出汗后，我们补充水分时可以适量加入一些，这样可以有效避免水的情况，但是饮用淡盐水时也不能一次摄入过多的量，因为过多的水钠负荷对于我们生命中的水泵-心脏来说是一笔额外的负担。
喝水，看起来是一件很简单的事情，但是也要注意方式方法，正确的饮水饮食习惯，才能让身体更加健康，每个人需要喝多少水没有固定答案，健康人可以根据尿液颜色来判断什么时候应该补水。正常尿液颜色是淡***，如果颜色太深就应该补充水分，颜色太浅的话则说明喝水太多。另外，衰竭、、心衰和这4类患者要根据自身病情减少饮水量，以免加重病情。
