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休斯敦健康科学中心的运动生理学家约翰·希金斯说：“平衡性锻炼的***是对腿部肌肉进行塑造，对于老年人保持生活的***性和预防跌倒起关键作用。”他建议老人采取“脚后跟接着脚尖走路”的方式，即把一只脚放在另一只前方，电动履带爬楼车哪里买，脚后跟接触到另一只脚的脚尖，向前行走20步，每天练习3次，每周练习三天。

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9月28日，从相关部门获悉，目前，重庆北站至重庆西站有公交、出租车（网约车和共享汽车）和铁路公交化列车三种交通出行方式。快来看看，如何出行更方便。公交：乘坐高铁快线G02线，开收班时间为9∶00-19∶00，发车间隔为40至60分钟，一般正常运行时间约1小时左右。乘客在站内负一层下车，需步行至地面广场，从进站口1进站，步行时间约10分钟，共计用时1小时10分钟。出租车/网约车/共享汽车：从重庆北站北广场出发到西站进站口2或进站口3即停即走区下车，全程约24公里，一般正常耗时50分钟左右。在进站口2或进站口3下车，可直接购票、取票进站安检，用时约5分钟，共计用时55分钟。共享汽车需停靠至临时停车场，步行至进站口1约需时间10分钟。

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二是自寻其乐。“***贵在养心”，而心态决定健康。好心态胜似良药，如果笑口常开，就会青春常在，不气不愁，就会活到白头，就会提高机体***能力。一个人如果长期情绪低落，抑郁寡欢，就会降低机体***能力，会加速***进程，甚至***缠身，还谈什么健康长寿！所以，要自寻其乐，快乐人生不言老，老年人要当“老顽童”，要把夕阳变朝阳，让身体动起来，脑子活起来。琴棋书画、写作吟诗、篆刻雕塑、摄影旅游、游泳垂钓……快乐常在，靑春永驻，童心不老寿自高。

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