永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】
鑫顾与您分享我们怎么辨认出是身体过度运动的表现呢？
感觉到肌肉酸痛一段时间
肌肉酸痛，很多人都会遇上的，往往锻炼完或者隔天就会出现。但是，如果肌肉酸痛这种情况一直持续出现了3-4天的话，这时候要注意了，是身体过度运动的体现！应该减少运动量，严重的话，停止运动，***后再进行！
恶心呕吐、头晕
虽然很多时候都是由于饮食不当引起的，但是，如果排除了饮食的话，那么只有一种就是：肌体运动过量，缺氧造成的。这也是身体运动过度的信号！
鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享健身完可以马上洗澡吗？
这可不是什么好现象， 为什么这么说呢？因为我们在运动时，流向目标肌肉的血液会增多。有时候，健身确实是一个令人感到烦闷又无聊的一件事情，有时候只有一个人在锻炼的时候更是如此，如果没有找到健身的真正乐趣，恐怕想要坚持下来也是一个比较困难的事情，如何解决这个问题呢。当停止运动后，这种情况还会持续一段时间， 如果这个时候立即去洗热水澡， 会刺激毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以供应身体其它部位。比如心脏或大脑供血不足，再加之运动后身体疲劳虚弱，很容易造成头晕、恶心、全身无力等。
如果这个时候立即去洗冷水澡危害更多，冷水浴会使身体毛孔立即闭合，毛细1血管收缩，阻断身体与外界循环， 虽然短时间身体感觉清爽，却阻断体热的散发不利于肌肉的***，长此以往则会使身体生病。
健身后建议适当休息30分钟左右，待身体***到健身前的状态，就可以开始洗澡了，水温接近体温，蕞佳水温为35-37度。在此也希望健身的朋友，让身体先休息一会儿再去洗澡。
鑫顾与您分享
运动后要进行 至少5-10分钟左右的全身肌肉拉伸 这样可以降低第二天的迟发性肌肉疼痛
增肌的朋友
在健身后需要补充高蛋白食物
比如鸡蛋、牛肉、鸡i胸肉、蛋白i粉等
这样可以更好的提高训练效果
