主要的饮用水种类 一、纯净水：目前市场上常见的饮用水。纯净水以符合饮用水水质标准的水为原料，采用反渗透膜装置和离子交换法等工艺处理，去除了水中的主要杂质。 优点：地去除了水中的***、病毒、***和有机污染物。 提醒：纯净水缺乏微量元素，有***认为并不适合老人和婴***作日常饮用。 二、矿泉水：采用富含矿物质和微量元素的地下水作为原料，经必要的卫生处理而成。 优点：含有***必需的微量元素，有利于***的新陈代谢和***。 提醒：矿泉水种类繁多，选择时需考虑个人的身体条件和年龄阶段，若长期饮用需咨询***意见。 三、蒸馏水：原料水经加热气化后重新凝结而成。优点：经过高温汽化，对微生物的杀灭为彻底。 提醒：对***有益的物质也在蒸馏过程中被去除。蒸馏水偏酸，较弱者应谨慎饮用。 四、矿物质水：又称矿化水，是原料水经反渗透处理后，再加入一定比例的微量元素而制成。 优点：是低矿化度的饮用水，各种元素的含量搭配更为合理。 提醒：矿化水的矿物质配比暂无***标准限制，由生产企业自行选择。
水。不管白开水仍是矿泉水，都是保持正常推陈出新和生理功用的基本物质，一起也是***内一些必需矿物质的来历，如氟化物、钙、镁等均可通过饮水而被***吸收。天天该多喝的，即是这种“简略”的水。
茶与咖啡。茶和纯咖啡都不含热量。这儿所说的茶包含各种源自茶树茶叶的茶——绿茶、白茶、乌龙茶、红茶。茶中含有丰厚的类黄酮，它不只具有作用，还能改进血管舒张功用。恰当喝点咖啡，能够下降2型的发病率。
合理地饮用矿泉水大有讲究。孕妇须多饮用矿泉水，其中的微量元素有助于胎儿的发育和母体健康，一天饮量以2升；***奶品用矿泉水冲饮，不但能增强食欲，增加养份，而且是安全清洁；***者因要限量进食，饮用矿泉水可以事半功倍，饮用时间是上午10时至下午4时；老年人有时深夜惊醒，往往是脱水的缘故，睡前喝上一小杯矿泉水，并在床头放一小杯以备及时补充；运动者在剧烈运动后，能量消耗多，饮用矿泉水能立即吸收适量电解质，从而保持旺盛的体力；清晨起床，经过一夜代谢，***特别需要水份，此时空腹饮用矿泉，以一杯为量。
饱餐之后饮用矿泉水，有利于营养成份的吸收，排泄食物中***物质和多余脂肪；饮酒之后，饮用矿泉水，稀释酒精浓度，减轻肝负担；不安，少饮矿泉水可松弛大脑，有利入眠；中老年人频饮矿泉水，冲淡粘稠的血液，防止脑或发生；空腹饮用矿泉水能溶石、排石；并促进肠蠕动，软化积存粪便;外洗可防止……