永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享健身必读小知识
没有确定的健身目标
设定一个期待值对你实施整个健身计划有着不可估量的作用，因为挑战和可评估性可以帮助你将计划坚持到底，预想中的美好结果将时时激励你不轻言放弃。制定一个计划，如一个月内减掉5公斤，或者腰围减少2厘米，在锻炼时始终把它记在心里，你会更有动力。
注重有氧运动，忽视力量训练
在实现减轻体重的过程中，力量训练和有氧运动一样重要。力量训练有利于塑造肌肉，这些瘦肌肉群每天要消耗的热量比脂肪高得多。原因在于女生体内的雄性激1素比起男生少太多了，再怎么练也不可能像男生这样，除非刻意打药。因此如果你的肌肉数量增加，即便你在休息，消耗的热量也会相应增加。如能把有氧运动和力量训练两者结台，你一定能获得更好的动力。
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鑫顾与您分享运动让身体暖起来
运动也是缓解手脚冰冷的好办法。每天早上坚持做运动，可以选择快步走、跳绳或是打太极拳等，让全身各个部位都活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
睡觉前还可以选择泡一下脚，这也非常有效的方式之一。选择一个较深的盆加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。一但你这样做，会很容易快速减去体重，但实际上消耗的就是你的肌肉。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。改善手脚冰凉需要长期的坚持，更需要方方面面的注意。
