为什么强调“中年男性”？这是因为，女性常常身兼“母亲”角色，她们“逃离”压抑生活的几率更小。不论男女，人到中年，若是有了“为自己活一回”的念头，其实正是重整人生的动力，当然，“如何重整”需要智慧，直接的方式当然是求助于心理咨询师，进行婚姻家庭咨询。 婚姻中首先产生“重整动机”的人，需要梳理过去的生活历史，尤其是自己与身边人的恋爱婚姻历史，确定当初走到一起是为了什么？是否曾有美好回忆？如今岁月改变的是什么？是否离开TA一切都会好起来？或是换个人，还会重演过去的历史？当感到不满的时候，静下心来，感受自己的不爽，越细致越好，给这些不爽一定的空间。 然后，认识自己的怨气，当感受到怨气存在的到时候，我们需要认识它，想想这些怨气从哪里来，到底是别人的错还是自己认知的问题？想想如果抓住怨气不放，有什么好处，自己遇到的压力和问题，有没有什么积极的方面？ 后，记录这些怨气，纪录自己的反思总结以及那些可以想到的积极方面，这样时间久了，你就会发现这些怨气到底是自己造成的还是确实是别人的原因，当下次遇到同样事情或者情景的时候，也知道自己应该如何自我引导了。
