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南阳中体咏春教育常年开设***课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。
武术培训小编下面为您讲述练功后不能做的事情有哪些？一忌蹲坐休憩 练功后若当即蹲坐下来休憩，会阻挠下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲乏。严峻时发生重力。因此，每次练功结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促进四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加速***体能、消除疲乏。
二忌贪吃冷饮
练功往往使人汗流浃背，跟着许多水分的消耗，练功后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，但是此时***消化体系仍处在***状况，功用低下。若图一时凉爽和解渴而贪吃许多冷饮，极易引起胃肠痉挛、、腹泻，并诱发肠胃道***。
三忌当即吃饭
练功时，特别是剧烈运动时，运动***处于高度振作状况。在它的影响下，处理内脏活动的副交感***体系则加强了抵消化体系活动的***。一起，在练功时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动的需求，而腹腔内各的供应相对减少。上述要素使得胃肠道的活动削弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在练功结束2 0 -3 0 分钟后才调***。假定匆促吃饭，就会增加消化的背负，引起功用紊乱，乃至构成多种***。
五步拳是武术长拳的入门拳法，而长拳有包含了查拳、梅花拳、孙膑拳等传统武术，看似简单的五步拳，但围绕着所有长拳都共有的五个步法、三种手型的练习内容，练习五步拳可以不断的弥补身体素质跟进，有助于***与提高身体素质，和活动身体从而达到***的目的。
五步拳简单易记的套路里出现了三次冲拳，弓步冲，马步冲拳，歇步冲拳，这三个拳法都要求，劲力充足、劲力顺达、力点准确，需要腿的力量、腰部力量、手的力量、配合顺达拳锋。
五步拳在技术上有六点要求：
①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。
②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。
③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。
④眼法。要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。
⑤精神。要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。
⑥劲力。要有刚有柔，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一。
呼吸。讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法。
节奏性。在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明，越突出，节奏性越强。长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。
