使用拉簧采用不同的科学姿势健身.
1、仰拉式,主要练习手臂所在直线上的肌肉,理想效果是增加胸部厚度,胸肌高度,让胸肌更立体.
2、俯拉式,胸部上端.
拉簧
（简称拉伸弹簧）经受轴向拉伸螺旋弹簧，拉力弹簧通常具有圆形截面的材料制成。当不负载下，它一般不环和拉伸弹簧环之间的紧密间隙。
带初始张力的张力弹簧
在拉伸弹簧，即使在无负载的情况下，线圈之间的相互作用力将是：初始张力可以被确定。
弹簧清洗***——用酒精或有1机溶剂(乙1醚、苯)，用柔软的布擦干以后再用水洗涤；彩虹纹过多——使用洗涤剂或油引起，洗涤时用温水中性洗涤剂；焊接受热变色——用10%硝1酸或氢1氟酸溶液洗涤以后再用氨水碳酸苏打淡溶液中和处理然后用水洗涤--专门洗涤***使用；表面污染物引起的锈——使用硝1酸(10%)或研磨洗涤剂洗涤--使用专用洗涤***。拉簧是承受轴向拉力的螺旋弹簧，其钩的形式有侧钩拉簧，长钩拉簧，英式钩拉簧，德式钩拉簧，半圆钩拉簧，鸭嘴钩拉簧等等，“钩”是用来保证拉伸弹簧的拉力来源，一般用圆截面材料弹簧钢制成。
随着中国制造业大国地位的确立和弹簧行业技术和产品质量水平的提高，弹簧出口市场前景广阔。预计到2005年出口弹簧产品所占行业产值的比例将达到5%左右，出口额增至7000万美元。拉伸弹簧的***利用拉簧必须严格检查之前，赃物确认无灰尘，仔细检查，定期冲模安装底座转盘检查，以确保垂直同轴转盘的精度。而据统计资料表明，工业发达***弹簧产品出口约占行业产值的15%~20%。从长远角度来看，我国的弹簧出口存在很大的潜在市场。我国弹簧企业应视自身情况采取具体行动，如与国外企业加强合作，引进国外***技术，以提高产品质量。
