每一对夫妻都感受过怨恨的滋味，当对方让自己失望的时候，当对方不理解自己的时候，我们总是感到绝望，然后无休止的抱怨对方，这种怨气，如果不能得到疏导，可能就会称为婚姻的毒瘤，威胁婚姻的幸福。对此，我们可以做做下面的练习，来消除这些怨气。 首先我们要承认怨气的存在，感受它，接纳它，对于大多数人而言，他们无法接受自己产生怨气，甚至都无法感受到怨气是如何操控自己。
是时候和自己面对面的对话了，是时候去安抚你你内心中的那个小孩了。也要和未来的你有一个会面与联结。现在的你如果是在一个牢笼里，那么未来的你就是自由的，和那个自由的你做联结，和她做一个对话，让她告诉你一些事情的原因和结果。你的关系中有一些固定的模式，这是之前的成长经历中各种的事件累计起来的，突破关系的模式，成为更加真实自由的自己。
恋爱就是看山，结婚就是是爬山。年轻人都说结婚要牺牲得太多，甚至可能失去“自我”，可并不是都这样。婚姻可以让自身更加了解自我。一个人在生活中往往会扮演许多角色，有时会会被这些角色压得透不过气来。因为我们要学会控制自我，更懂得包容，这样才能自我成长。婚姻能丰富两个人的生活，过程中虽然会历经无数的争吵与摩擦，但婚姻心理咨询会告诉你只要好好调整，努力减少摩擦，婚姻生活会为你带来满满的充实感。当然，这些需要你们的准备与努力。