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休斯敦健康科学中心的运动生理学家约翰·希金斯说：“平衡性锻炼的***是对腿部肌肉进行塑造，对于老年人保持生活的***性和预防跌倒起关键作用。”他建议老人采取“脚后跟接着脚尖走路”的方式，即把一只脚放在另一只前方，脚后跟接触到另一只脚的脚尖，向前行走20步，每天练习3次，每周练习三天。

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胶东在线网9月29日讯(记者 刘宪营 通讯员 毕亚楠) 重阳节即将到来之际，记者从烟台市芝罘区部门了解到，该区各类老龄补贴将于节前全部发放到老人手中，七类家庭困难老人，享受免费家政服务，另有上万本公益性期刊，免费送给老人赠阅。

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马克思曾说：“一种美好的心情，比十服良药更能解除心理上的疲惫和痛处”。因此，一个人若想健康长寿，就必须做到“三乐”。一是知足常乐。俗话说：“人心足，处处福”。知足是一种良好的心态，不高攀，不上比。不为名所累，不为利所惑，就会乐陶陶，电动爬楼车出租报价，贫也相安，富也相安，吃也香甜，睡也安然。就会心情舒畅，气血通达，自然就会少疾而长寿。

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