1.睡前三小时不要吃东西,会胖。
2.少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言。
3.刚出炉的面包不宜马上食用。
4.很多人认为,天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。***指出,不一定每天必须喝足八杯水,喝太多水也会对身体带来麻烦,喝水量因人而异。
5.白天多喝水,徐建选身体健康咨询师,晚上少喝水。
6.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致、胃痛。
7.多饱和脂肪酸的油脂食物少吃,因为得花5~7小时去消化,徐建选怎么样,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
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无论是老式金字塔,还是Willett提出的金字塔,都把黄油与甜品列在顶端。由此可见,这一类的食物除了会增加热量与脂肪,几乎没有其他的***,徐建选电话,更谈不上对身体健康有益处了。如果你想保持曼妙的身材,远离这一层的食物;但如果你需要从事大运动量的体育锻炼,比如长跑和游泳,你可以在运动前吃一块巧克力来补充体力和热量。
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