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按i摩球和泡沫轴都是利用自重在需要进行放松的肌肉上反复滚动，而筋膜枪是通过高频次冲击身体目标部位，来放松肌肉软组织。
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不同于传统按i摩器械，筋膜枪其蕞主要功能是放松筋膜。按照医学上定义的，筋膜是一种结缔组织，主要组成元素为胶原蛋白，筋膜放松枪通常附着于皮肤下方。筋膜分为三大类：浅筋膜，内脏筋膜和深筋膜。
简单来讲，筋膜蕞主要的功能是减少肌肉组织之间的摩擦，从而帮助肌肉更好的恢复。
需要筋膜放松的原因在于，人体局部肌肉在受损或高强度运动后会产生粘连，这是身体保护肌肉的方式，也是阻碍肌肉或者筋膜恢复的保护机制。筋膜放松枪因此，放松筋膜也是预防运动受伤的一种方式。
这是为什么在NBA直播的画面中，经常看到球员下场休息中，马上使用筋膜枪进行放松和肌肉保护。
