使用拉簧采用不同的科学姿势健身.
1、仰拉式,主要练习手臂所在直线上的肌肉,理想效果是增加胸部厚度,胸肌高度,让胸肌更立体.
2、俯拉式,胸部上端.
拉簧
（简称拉伸弹簧）经受轴向拉伸螺旋弹簧，拉力弹簧通常具有圆形截面的材料制成。当不负载下，它一般不环和拉伸弹簧环之间的紧密间隙。
带初始张力的张力弹簧
在拉伸弹簧，即使在无负载的情况下，线圈之间的相互作用力将是：初始张力可以被确定。
由于技术原因如果没有必要，可以使用松的线圈弹簧，没有预压 ，工作线圈之间有间隙。存在于表面的夹杂物是应力会集源，会导致夹杂物与基体界面之间过早地发作疲乏裂纹。自由状态下的线圈间距通常为 0.2*D lt; p lt; 0.4*D。弹簧“硬”。k跟弹簧材料、长短、粗细等都有关系。k的国际单位是牛／米。如果将几个同样的弹簧串联或并联起来后，这个新的弹簧的劲度系数不再是原来的劲度系数。设两个劲度系数都是k的弹簧串联后的劲度系数为k1，则有F=k1·x，由于a点的弹力也为F，所以对弹簧1可写两个劲度系数都是k原长相同的弹簧并联时的劲度系数为k2，则有F=k2·x数变小，并联后的变大。
到2010年全行业销售额将超过40亿元。仪器仪表和电子电器弹簧的典型产品如电刷弹簧、开关弹簧、照相机弹簧、计算机键盘弹簧、仪表配件弹簧，这类弹簧中片簧、导形簧不少，不同产品材质和技术要求差别很大。据分析，目前对弹簧产品需求较大的市场有五大块：交通运输、日用五金、仪器仪表及电子电器、工矿配件、海外出口市场。按表面状态的洗涤方法：一般注意事项 洗涤时请注意不发生弹簧表面划伤避免使用漂白成分以及含研磨剂的洗涤液、钢丝球(刷辊球)、研磨工具等，为了除掉洗涤液，洗涤结束时，用洁净水冲洗表面化。
