【益脉通】正一健康管理为你介绍：
受损，都是氨糖惹的祸。氨糖是形成细胞的重要营养素之一，也是基质和关节液的基本成分。人在20岁以后关节不再生长，30岁以后氨糖含量不断降低且不再生成，关节出现退化，营养流失加速且弹性减弱，再加上长期的磨损，极易引发关节***。尤其到55岁以后，骨关节的发病率高达80%，严重影响中老年人的日常生活。
除以上因素以外，骨密度、骨质量和骨强度也是影响骨骼健康非常关键的因素。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：相关营养素
全麦食品与植物油
健康在老式的金字塔中，植物油没有被列入食用的范围之内。而在现实生活中，植物油在烹饪过程中是不可或缺的配料。要控制象大豆油、色拉油等含饱和脂肪酸的植物油摄入，增加主要含不饱和脂肪酸如小磨香油的摄入。
长期而适当的体育锻炼
Willett出人意料地把体育锻炼列为了金字塔的“根基”，他认为，一个的饮食结构应该以健康的生活方式为基础。生命在于运动，只有将运动与科学的饮食相结合，才能够让身体保持在佳的状态之中。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：
镁——骨骼“保卫者”：***60%—65%的镁存在于骨骼中。***表示，在新骨的形成中，镁起到重要作用。骨骼中镁的含量虽然少，益脉通，可一旦缺乏，益脉通药贴可以经常帖好吗，会让骨头变脆，益脉通是什么，更易断裂。长期缺镁，益脉通药贴的效果好不好，还会引发***D缺乏，影响骨骼健康。饮食中镁摄入低的女性，骨骼密度也较低。
营养策略：紫菜、全麦食品、杏仁、花生和***等都富含镁。每星期吃2—3次花生，每次5—8粒就能满足一个人对镁的需求；多喝水也能促进镁的吸收。
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