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运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡;中等体能者每次可消耗200～400千卡;体能较佳者可消耗400千卡以上(具体情况因人而异)。
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定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。
定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。
定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油;确保跑带顺滑运转。
马达可谓是整个健身设备的“大心脏”。一台家用跑步机价格的高低，往往取决于马达、跑台、电机等核心配置的不同。市场上家用跑步机马达功率主要是以马达的持续功率表示的。一般来说，家用跑步机持续功率分有1.0hp以下、1.0-1.5HP、1.5-2.0hp、2.0-3.0HP等不同等级。
这个词的家用跑步机持续功率选择在1.5-2.5hp为合适，一般低选择在1.2hp以上。这样的马达足以支撑多人运动的家庭，耐用性好。
