关注一下家庭中所有成员的利益，评估“逃离”的收益和留下并改善的收益，哪个更大。要知道，在争吵的家庭中，在离异的家庭中，集“父精母血”而生的儿女，是凄惶的生物。 非常重要的，不是一个人有“重整动机”就够了，若是未曾激发另一个人的动机，另一个人仍处于过去的模式，婚姻相处依然会糟糕，甚至令人更有受挫感。当两人都有改善动机，就必须讨论过去关系中的主要问题，因为有许多问题被掩盖了，却从来没消失过，许多冲突被搁置了，却从来没解决过，许多情绪被淡化了，相互却从来没包容过。
每个孩子都是特别的拥有自己独特的个性和看待世界的眼光，同一句话在不同孩子的小脑瓜里就是不一样的光景，家长们保护孩子的独创性就是从忍住告诉孩子怎么做开始。老师并没有从以往的感恩父母给我们生命、感谢父母对自己的爱这一类的角度出发，而是从感恩我们自己的独特、感恩我们处于亲子这样一段关系中、感恩我们遇到的所有人和事这样的更广阔的视野来开展亲子活动，在增进亲子间了解和感情的同时，也一个全新的角度来审视自己现有的情感和交流状态，真正将心理学的视角引入到日常的生活。
床前要稳定情绪
睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
并不可怕，只要找到原因，并且寻找相对应的解决方法，就可以还你一个好睡眠。不管是父母还是孩子都可以通过学习一些心理学的知识，让我们更了解自己，让困惑更快解决。也可借助***人士的力量，更快的帮助自己更快找到原因，帮助父母学会有效的解决方式，让家庭更幸福更美满。