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单人滑（Singles）

单人滑包括男子单人滑与女子单人滑两项，技术动作要素包括跳跃、旋转、接续步、燕式步等等。三大类项目中，单人滑对跳跃的要求，仿真冰，因此单人滑通常代表了选手能达到的跳跃难度。

分为男子组与女子组

比赛分短节目和自由滑

在短节目中，技术动作要素必须包括跳跃、旋转、接续步

时间：短节目为2分40秒±10秒；男子自由滑为4分30秒±10秒、女子自由滑为4分±10秒

本世纪初，咸宁仿真冰，花样滑冰还是一个冬季室外冰上项目，因此服装为抵御寒冷的天气着想，比较笨重：女选手穿紧身带扣的上衣，仿真冰加盟，长裙直达脚面；男选手则头戴高筒式礼帽，身穿长燕尾服和长西装裤。到了二十年代，仿真冰滑冰场，十次世界、三次冬季奥运会得主娅·海妮（Sonja

Henie）对女子服装进行了大胆的改革，她将裙子提高到了膝部。这一惊人的创举，有利于女子单人滑技术的进步。

与此同时，男士服装也有了改进，变为齐腰的短西服上衣和芭蕾紧身裤，滑起来更加自由。四十年代以来，女选手的裙子一次又一次变短，并出现了上衣与裙子一体化的短连衣裙。为了表演的需要，服装还添加了如毛边、亮片、珠子等装饰物。第二次后，女选手开始穿白色或肉色的冰鞋。

近代工业的发展，带来了弹性较大、质地柔软的氨纶等多种面料，这些材料更适合花样滑冰的训练和比赛要求。如今服装已成为选手节目的重要组成部分，色彩选择、搭配和设计与音乐特点和舞蹈风格息息相关，从而大大提高了选手的表演效果。

冰球的基本技术可分为滑跑技术和攻防技术两大类。

滑跑技术

滑跑是冰球运动员必须熟练掌握的基本技术，包括起跑、正滑 、倒滑 、惯性转弯 、左右压步转弯、急停等。滑行姿势应是上体抬起，稍前倾，眼睛向前看，两脚蹬冰频率稍快。这种滑行姿势有利于在场内骤然急跑急停和频繁变换方向。

攻防技术

攻防技术包括控制球、传接球、过人、争球、射门等进攻技术和阻截、抢球、合法冲撞以及守门员防守等防守技术。