想要好脾气，先学会认同
育儿***、发展心理学博士陈忻曾在书中讲到这样一个案例： 大宝6岁时上滑冰课评估没过，于是发脾气大哭，爸爸怎么劝也没劝好。 陈忻先理解和认同他的情绪，说：大宝啊，妈妈很理解你现在很难过。
得到理解的孩子往往会更加痛快淋漓地表达自己的委屈，哭得更厉害了。 于是她说：如果你要哭，你就哭一阵子，妈妈先下去吃饭，等下来找你。
这其实就是在接纳孩子的情绪——你可以有情绪，你可以哭。 得到理解和接纳后的大宝，边哭边喘了一会儿，渐渐平静下来。
她趁机给孩子讲道理，帮助孩子想办法。 她说：爸爸说你总是滑得太快，其实慢下来就好了……
嘿，你猜我想到了什么？我想到怎么帮助你了！我给你一个能让你慢下来的橡皮筋。 她去拿了一根皮筋，告诉孩子这是一根魔法皮筋。
妈妈把皮筋套在你手腕上，你滑冰的时候，这个橡皮筋会提醒你：慢一点~慢一点~~
随后，孩子的思路就转移到了解决问题上，他的情绪就能逐渐平复。
所以，当孩子发脾气时，别着急给孩子讲道理，先认同和接纳孩子的情绪，平复他们的心情。 待孩子冷静下来后，引导孩子去思考，想办法解决问题。 形成这样的思维习惯，孩子将受益终生。
你是个自律的人吗？
更具体的，期末试卷发下来后，你明明已经计划好了：
语文默写竟然错了两道，一定要把必背的64篇全部整理好寒假好好背一遍；
数学立体几何同一种问题竟然又出现了错误，必须***记在错题本上常回顾；
英语词汇实在太缺乏，考场上能想到的永远是那几个单词和句型，一定要再积累至少十个句型……
可是，期末考完了，期末试卷早已被压在了书桌的下面，偶尔想起来了内心定好的计划，也懒得再把试卷翻出来……
如果你也存在着以上的情况，那么是时候考虑一下你自制力的问题了。
自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰的能力。可是说起来容易，做起来真是太难了。
你每天好像做了很多题，但为什么后又没有一点效果？
你每天好像忙得团团转，焦头烂额，但为什么后成绩还是没有一点提高？
你立下一堆学习目标和计划，但为什么后一个也没完成？
你急吼吼地说要多么努力，甚至还曾以为自己很努力，原来不过就是看上去很努力而已，后的结果是，想要做的卷子，和本应该完成的作业，都没有完成。
丧失自制力的后果是让我们对自己愤怒和质疑：
我们有什么资格谈努力？
自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。在没有自制力的人那里，是压力；
在有自制力的人那里，是动力。
这就是本质的区别。