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不注意补充营养
很多妈妈从宝宝出生就开始惦记着给孩子补钙，其实你才是缺钙大户！产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至分泌减少。
建议每日补充钙质1200mg，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。
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预防的方法
1、规避寒气
产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇，剖腹产、自然后的产妇，都有患的可能，因此一定要注意。
2、动作不要太大
分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周不能过度活动关节。
3、服用产后的补药
中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速***、预防产后病效果显著，但必须在排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。
因为在全部排出之前，服用补药反而会诱发产后风，可以煎服具有补充体力之***的人参、黄芪、、黄之类的***。
后，小编强调，宝妈们要注意这三点，对于的预防也要放在心上。
坐月子为什么不能吃红糖？坐月子为什么不能吃红枣？
对产妇来说，红糖、红枣尽管，但并非吃得越多越好，适度才是的，新手妈妈要注意。
过度饮用红糖水会对产妇的牙齿造成损伤，如果再因怕凉不刷牙，会给牙齿带来很严重的伤害。
另外，红糖和红枣性温，若产妇在夏季坐月子，本身出汗就多，大量喝红糖水或吃红枣会加剧出汗情况，甚至使身体出现轻微脱水症状。终导致身体更虚弱不说，还可能导致中暑。
而且，红糖水若喝得太多，还会增加血量，给身体***带来不利影响。
坐月子吃什么好？坐月子食谱推荐吃什么？
1、小米鸡蛋粥
把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，后可以根据自己的口味加入红糖。
作用：可以，刚生完的产妇可以食用。
2、参归黑鸡汤
把鸡煮到熟烂，然后加入人参和，煮半个小时左右，后加盐。
作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。
3、鲈鱼姜汤
鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。
作用：营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后***。
4、鱼粒虾仁汤
鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，后放入鸡汤中，加入鸡精和盐
作用：补充丰富的蛋白质，有助于分泌。
