拓展训练不同于一般的技能类培训
拓展训练不同于一般的技能类培训，只要简单的就可以地解决问题。拓展训练的项目一般都是模拟某些情境折射出企业或个人的弊病和现象，或管理漏洞或思维偏差，教练通过这些现象，并将这些现象放大，形成一种冲击力，波及每个人的思想，从而改变个人行为。行为的转变不仅需要学员个人的全身 心投入和深刻的思考，也需要企业拓展训练的***者确保训前、训中、训后各项工作的及时与到位，并提供思想与行为转变或拓展训练效果转化的条件和环境。因此企业应该遵循培训评估一般流程和方法，来评估、巩固和强化拓展训练的效果，同时作为拓展训练机构也要结合拓展训练的特点，为企业提供***、和增值的服务，帮助企业提升拓展训练品质，强化训练效果。
体验者在认知和情感方面发生改变
在对拓展训练整个活动项目了解的过程中，每一个项目都是个***力的一种挑战，而在体力挑战的同时，个人在思维方面也不断的发生了改变。在体验活动的过程中，体验者在个人认知方面 则会发生很大的改变，与此同时，在个人情感方面也会发生非常大的改变，原本看待人和物各个方面的情感都发生了很大的一种改变，所以每个方面的效果则更好。
拓展训练体验者在意志以及交流方面发生了改变
很多人在意志力方面都是不强大的，这样便使得生活中很多相关的问题会发生很大的改变。正是因为这样，户外拓展则能够帮助各位朋友提升意志力，也能够认识到意志力提升后各个方面的帮助 是非常好的。并且从交流方面也能够了解到，整体活动能够每个人认识到人与人之间交流以及配合带来的理想效果帮助也是非常大的。
沙袋绑腿超出休重的1/4
登山的常见问题
1.关键的一条:下山一定不必跑，不必跳，速率要慢，要当心。下山猛冲对膝盖是很致命性的，绝大多数***的猛驴都由于这一。恰当的下山方式是:点往后并稍减少，前面站好才把点移过去(并不是点放到前面上向下砸)，始终要有一只脚支撑点在路面上。
2.尽量减少沙袋绑腿。来看以前一定量力而为，即便是去爬座小山坡，站立走动的時间超出4个钟头都是很一切正常的。一般状况下沙袋绑腿超出休重的1/4净重，下山还要从维盖的视角操纵节奏感了，即便是独特状况，沙袋绑腿也不要超出休重的1/3。
刚开始登山以前,搞好充足的热身运动
刚开始登山以前，搞好充足的热身运动，包含拉申，让骨节、全身肌肉、十字韧带等获得优良的加热。还可以用两手手指头搓揉膝盖下边沿，推动骨节润滑剂的代谢。
应用运动和登山杖。登山杖应选时二根，膀子尽可能多的分摊腿的沙袋绑腿。
是啥精力就先爬哪些的山，挑戰新难度系数要由浅入深，提议来看以前恰当评定自身的精力和室外工作能力，想一想能否紧跟同伴的速率或是系统进程分配，是不透现自身的膝盖。
