拓展游戏——群龙取水
项目目的：
在合作过程中体会团队的合力，和感受自我超越的可能性。克服心里障碍，勇于挑战自我，充分信任伙伴，体会团队中来自伙伴的支持对树立信心和增强勇气的巨大作用;通过互相关心、支持与合理协作达到团队共同目标。
规则:
1. 安全规则，半年内动过大***、有习惯性脱臼的学员不能参加此项目
2.团队通力合作， 依次从距离起点线1. 8米的地方取到饮用水
3.每人只限一瓶。
4.每个小组成员在取水过程中，身体的任何部位不能触碰到游戏区域内或拿到
水瓶后又触到地，犯规一次，矿泉水瓶往后移一段距离。
拓展训练项目——信任背摔介绍
全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重xin上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。
在做这个项目的过程中需拓展项目 信任背摔要注意，首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开，不要再倒下时回头看，不要突换动作以免给下面的队友带来伤害；
其次，搭人床的队员头一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；
当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全首要原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。而后组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。（注：教练须知：在学员平安倒在人床之前，在任何情况下都不得松开手中的背摔绳）
拓展项目——鼓动人心
项目类型场地，团队配合，多团队竞争(可一个队做，也可以多队竞争)
学员人数一个队或多个队培训时间总培训时间 90分钟
项目布置时间10分钟 项目进行时间40吩钟 项目回顾时间40吩钟
培训场地10mX 10m户外开阔场地，要求平坦，无障碍物，室内场地要求高度2.5m以上(注意避开防火）
花塞和烟gan器、照明设备以及其他容易碰落的物体)，户外场地注意背风。
培训器材四环或八环鼓一-面( 直径约35cm-40cm)，手套每人一副，排球一个，腊漆绳N条（n为队员人数）
拓展训练，让你的团队更有信任力，塑造团队ling魂
信任，作为高素质团队的起点，能制约和推动团队的发展。团队能不能飞跃，首先看在团队中能不能建立起相互的信任。从个人关系中不难知道，信任是脆弱的，它需要很长时间才能建立起来，却又极容易被***，***之后要***又非常困难。更重要的是，信任模式是一个两极循环模式。因为信任会带来信任，不信任会带来不信任，要维持一种信任关系就需要团队成员的精心呵护。
在信任的构建过程中，信任的五个要素：正直、能力、惯性、忠诚和开放是非常重要的。牢记这五个信任要素并真正落实到团队的行动中，团队信任的气氛将会很容易就建立起来并不断得到巩固。
拓展训练是一种增强团队成员相互信任的有效工具。那么作为带领团队的你为什么不加以利用呢？每隔一段时间让团队成员在一起做一些管理类的拓展项目或游戏，***一些有趣的活动，这样不仅可以增进团队成员的信任还可以缓解团队的压力。
