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坐月子吃什么好？坐月子食谱推荐吃什么？
1、小米鸡蛋粥
把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，后可以根据自己的口味加入红糖。
作用：可以，刚生完的产妇可以食用。
2、参归黑鸡汤
把鸡煮到熟烂，然后加入人参和，煮半个小时左右，后加盐。
作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。
3、鲈鱼姜汤
鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。
作用：营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后***。
4、鱼粒虾仁汤
鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，后放入鸡汤中，加入鸡精和盐
作用：补充丰富的蛋白质，有助于分泌。
坐月子食谱吃什么好？坐月子怎么吃才健康？
老姜鸡
原料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。
方法
1、鸡腿剁成肉块，用开水焯好。
2、起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟。
3、水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。
营养***：木耳含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、***和矿物质。有、充饥、轻身强智、止血、等***。
木耳猪腰汤
原料：猪腰2个，木耳30克，上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。
做法
1、猪腰切开去除***白色物，切成片，洗净再用盐搽匀，腌10分钟后，将盐洗净，再将白酒淋上猪腰面，腌10分钟，待用。
2、木耳用温水泡发，择蒂，洗净后，将猪腰、木耳一同放入滚水中，煮3分钟左右，原料全熟后捞出装碗。
3、上汤加水煮滚，放入猪腰、木耳，加胡椒粉、盐调味即可。
营养***：猪腰是猪的俗称，含蛋白质、碳水化合物、钙、铁和磷等营养成分，有补养、强筋的***。
商城***与您分享月嫂值得请吗？
好处一：帮助宝妈解决大部分月子常见问题
很多家庭很重视产妇和宝宝的照顾，但可能缺乏经验，哪怕给宝宝洗澡都要好几个大人忙活大半天，稍微弄不好还容易造成宝宝***或脐炎，月嫂的话一般一个人就可以搞定。
宝妈在产后容易发生涨奶、堵奶、不足等问题，有了月嫂，这些问题大部分可以解决了！而月子里人来人往总是对产妇休息有所打扰，有了***月嫂对小宝贝的照顾，产妇更能安心休养了。
好处二：减轻或消除产妇的产后抑郁
很多产妇在产后很容易患上产后抑郁，包括老一辈与现代月子观念不一致，家人的关注都转向了宝宝，自己缺乏关心，角色的转换一时无法适应等等，都可能造成产后抑郁。
月嫂可以通过自己的经验来开导产妇，并且用科学合理的方式帮助产妇度过月子，尽量给产妇提供一个舒适的月子感受，来消除产妇的产后抑郁。
好处三：增加产妇的休息时间
月子期间，照顾宝宝和产妇不仅是个技术活，更是体力活。老人年纪大了，精力跟不上，很容易照顾不到位。产妇要喂养，本来就很难保证足够的休息，照顾宝宝更是需要消耗大量的精力。
妈妈的睡眠质量受到影响，不仅影响妈妈的身体健康，还会导致的质量下降，形成循环。而***的月嫂，能够减轻产妇的压力，让产妇除了哺乳，其他时间都可以安心的休息。
好处四：为产妇宝宝合理搭配膳食
月子期间，产妇是需要补充很多营养的，但是并不是所有的食物都适合产妇。多喜娃月子服务是由孕产营养师根据产妇的身体情况来制定针对性的月子餐单，由月嫂制作科学营养又美味的月子餐。
这样既能够保证产妇的营养需求，也能给宝宝提供足够的。而且科学搭配的月子餐，如果再加上***的产后***指导，能让产后妈妈***孕前美丽，明星辣妈梦也是触手可及。
坐月子产后抑郁，家里人可以做什么？
一是认真倾听：不要轻易打断，更不要轻易下判断，而是尽力去理解妈妈想法的起源；
二是观察肢体语言：我们从他人处获取的信息，有90％来自非语言。仔细观察妻子的动作与表情，能够让你获得她的更多真实情绪；
三是深度换位思考后做出合适回应：比如有时候她「投诉」婆婆并非为了找你当裁判，而是寻求心理支持，这需要家人深入的换位思考后才能做出正确回应。
