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不注意补充营养
很多妈妈从宝宝出生就开始惦记着给孩子补钙，其实你才是缺钙大户！产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至分泌减少。
建议每日补充钙质1200mg，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。
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忌心情低落
产后由于体内急剧变化，加上育儿压力大，睡眠时间被切成碎片致使睡眠不据研究表明，产后几个月内，有10-20%的产妇会有“产后抑郁”。当在分娩过程中从身体剥离那一刻起，产妇的身体环境就发生了巨大变化，怀孕期间分泌的会转化为促进分泌的。这种身体变化一定程度上影响着产妇的精神状态，如果不懂得调节或者家人时常做一些让产妇恼火的事，那“产后抑郁就会找上来了。
坐月子饮食有哪些禁忌？
坐月子期间也有很多禁忌，饮食上也是。首先生冷的食物就需要忌口，不过这里说的生冷，并不包括一些本身比较凉的水果，水果是坐月子期间必不可少的食物，如果觉得比较凉，可以用热水烫热后吃。
其次应忌口的是辛辣、油腻的食物，这些食物如果吃多了，对于喂养的宝宝来说是非常不利的，会导致宝宝拉肚子等症状。
一些新鲜的、以前没吃过的食物，在坐月子期间也不应该去尝试。以免发生肠胃不适或者拉肚子的症状，影响自身身体***，也会影响宝宝的健康。
科学坐月子原则有哪些？
1慎寒温，随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、***，或者使关节受到寒、湿的。
2适劳逸，适度的劳动与休息，对于的排出、筋骨及身材的***很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐***就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3勤清洁，头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受***而发炎。
