二、产后***的时期之月子期间不可***
女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分***，同时在月子期间还要频繁喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图******体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的***加重负担。
推荐运动：盆底肌运动
这个***运动能够锻炼盆底肌，整个运动很简单，就是站好，弯曲膝盖，尽量放慢速度下降身体，蹲下后再慢慢地站起来，过程中一定要轻柔，速度不要太快，也不要勉强自己，每天练习几遍即可。
情侣新婚后，结婚是必然的，而女人在自然生产之后，处会被撑宽，之后会严重影响夫妻的。而有趣的是，大多数女人没有感觉到变化，男人是很敏感的，他们会得不到应有的满足，影响夫妻生活的质量，进而影响夫妻的感情和幸福。
一般来说，产后4～6周内应禁止。因为这段时间内壁内黏膜较为轻弱，易受损伤，时易发生裂伤和出血不止。同时，尚未完全复原，时易将***带入而引起炎及其附属的。另外，分娩时给、等造成的损伤，也会因过早而延迟愈合，甚至引起。因此，正常的妇女，在产后4～6周内应避免。丈夫也应了解这一点，暂时克制自己。即使是和壁经过4～6周已复原完好，产后的中也应像新婚那样谨慎小心。在开始时使用避孕药膏或乳脂等润滑剂来润滑，以顺利行。
盆底***仪使用注意事项：
（1）真正的产后腰背痛不是平时说的腰酸背痛，因此贴电极片时要注意贴在位置
（2）肌电探头进入***内，舒服代表有效，患者反映过激或不舒服时，可增大或者减少能量刺激，可通 过喝红糖水、 用热毛巾敷进行缓解。
（3）国内典型案例显示，月经前后做电刺激会促进月经提前。建议月经前后三天不做电刺激。
（4）一定要排干净后再做，可做2次复旧来检验是否排干净。
（5）盆底***前，需排光膀胱，建议不要晚上使用（晚上盆底肌处于疲劳期，会加重坠胀感）
（6）产后***2次/天；盆底***1次/天(建议隔天使用，kegel训练除外)
（7）期间不能跑步、跳绳、仰卧起坐等运动，期间不能穿紧身衣、束腹带、带，等。
（8）请注意保持仪器表面清洁，勿在高温，潮湿，高粉尘环境中使用和存放仪器。
（9）产后或24小时的女性朋友的***
（10）产后或42天女性朋友的盆底***
（11）肛肠***、、大小便失禁和患有的***
生物反馈
制定个体化的方案，针对不同的采用不同的方案，不同效果的生物反馈模式。结合场景反射的训练，让患者直观的感受平时不易察觉的生理信号，增强盆底的本体感受和对自己功能状态的明确认识。生物反馈强化了患者主动参与的意识，指导患者进行正确的、自主的盆底训练，增强了对肌肉的控尿能能力，***盆底肌肉的协调性、盆底肌力和弹性，***盆底功能，提高质量，同时预防并产后尿失禁、脏器脱垂、不满、松弛等盆底***。
电刺激生物反馈和盆底肌肉***器的区别：电刺激生物反馈是针对那些不会收缩或不完全收缩有着很好的效果，通过生物反馈信号有着直观效果，练习的明确。盆底肌肉***器则需要自主练习，自己默数秒数，盆底肌肉***器适合能正确收缩并有一定的肌力的患者。当然两者配合一起效果更加。
盆底肌肉***器和kegel训练的区别：盆底肌肉***器和kegel训练很相似，其区别在于前者在体内放了盆底肌肉***器收缩，而后者没有放盆底肌肉***器收缩，当然前者效果更好，因为通过不同大小不同重量的盆底肌肉***器，可以靶向刺激本体感觉，同时使为夹住球体而不得不主动控制收缩。通过持之以恒的盆底肌肉训练，可使盆底肌力更强从而达到预防和改善尿失禁、脏器脱垂、松弛。
在盆底***中，电刺激和生物反馈是需要在***通过***的设备仪器进行***，在疗程中，通过***医师的指导在家配合盆底肌肉***器训练和kegel训练。
温馨提醒：不同的训练方法都应该在医生的指导下进行，而不是盲目的训练，掌握正确的方法，才能事半功倍。
