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坐月子怎么食用红糖、红枣？
坐月子期间，按照营养需求，要求产妇的饮食遵从“一排二调三补”的原则。
所谓“一排”指的是，产后周，新手妈妈需要配合饮食排出身体中多余的水分和。因此，这时适合喝的汤水就是红枣蛋花汤、红糖水、生化汤。
所谓“二调”指的是调理，产后第2周，护理***应该放在调理体质、增强腰、***上。因此，推荐吃麻油炒猪肝、乌鸡汤。
所谓“三补”指的是加大营养补充，产后前两周身体比较虚弱，不能承受太大的温补，此时该排的差不多排完了，因此营养吸收能力变好，更推荐下奶滋补的汤水。
也就是说，红枣和红糖要在月子前一周吃，除了直接泡红糖水之外，还可以炖蛋或做蛋花汤。
坐月子饮食是特别有学问的，所以要求每一位宝妈都应该在孕期做好功课。如果是选择月子中心坐月子的宝妈们就能省下许多事。澳玥月子中心配备营养师，为产后宝妈量身定制月子餐，严格控制卡路里，好吃又不容易发胖。
坐月子吃什么好？坐月子食谱推荐吃什么？
1、小米鸡蛋粥
把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，后可以根据自己的口味加入红糖。
作用：可以，刚生完的产妇可以食用。
2、参归黑鸡汤
把鸡煮到熟烂，然后加入人参和，煮半个小时左右，后加盐。
作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。
3、鲈鱼姜汤
鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。
作用：营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后***。
4、鱼粒虾仁汤
鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，后放入鸡汤中，加入鸡精和盐
作用：补充丰富的蛋白质，有助于分泌。
坐月子如何避免产后抑郁？坐月子如何调节心情？
月子的女性身体极度的虚弱，尤其是刚分娩过后的一周内，稍微动一下就会出一身的虚汗，吃个饭也是大汗淋漓，这就需要及时的更换贴身衣物，防止***，这样的情况一般在十天左右，不过要根据自身的身体情况因人而异。还有一点关于排的问题，不要觉得把产妇和新生儿接回家了，就安全了，月子里的这个时候完全不能大意，当排一周左右出现鲜红血液的时候，应尽快去***，防止因收缩乏力导致大出血等异常情况。分娩后一个星期左右，建议适当的走动，产后42天按时体检。防止产后抑郁，应先从照顾好自己的身体开始。
不管是一胎还是二胎，家里来了新成员，难免会手忙脚乱，没关系，别着急，深呼吸，放轻松，你可以请宝宝的爷爷奶奶来帮忙，也可以请宝宝的姥姥姥爷来帮忙，请个月嫂也不错，哪怕他们代替自己一个月，当然爸爸必不可少，爸爸是全天候替补队员，哪儿需要就往哪儿顶，这样参与感的工作，可以让爸爸更好的去适应爸爸这个角色。彩彩觉得除了喂，这个离不开自己之外，其余的事情，交给其他的家人吧！毕竟月子里是产妇身体***的黄金时期。
坐月子饮食有哪些禁忌？
坐月子期间也有很多禁忌，饮食上也是。首先生冷的食物就需要忌口，不过这里说的生冷，并不包括一些本身比较凉的水果，水果是坐月子期间必不可少的食物，如果觉得比较凉，可以用热水烫热后吃。
其次应忌口的是辛辣、油腻的食物，这些食物如果吃多了，对于喂养的宝宝来说是非常不利的，会导致宝宝拉肚子等症状。
一些新鲜的、以前没吃过的食物，在坐月子期间也不应该去尝试。以免发生肠胃不适或者拉肚子的症状，影响自身身体***，也会影响宝宝的健康。
