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散打培训【拳法练习步骤】

▌徒手练习

先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内族动作，用拳峰部位接触击打部位。

▌手靶练习

运用手靶的练习，可在原地与移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。

▌沙包练习

利用打沙包进行练习，一方面改进动作，南阳中国武术培训，一方面锻炼击打力量。

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视频作者：南阳市咏春体育文化传播有限公司

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散打培训能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到锻炼。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。石家庄散打培训是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握自卫和克敌制胜的技能的作用。初学散打，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散打训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，南阳少儿武术培训加盟，进而形成成熟、稳健、积极向上的品质。

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少儿武术培训的几种方法

1.教学班培训

一般来说，培训班是很多培训机构进行知识和技能教学的主要方法，而且这种方法往往能给大家带来很好的体验，并在一定程度上给大家提供很好的教学指点，故而在少儿武术培训中，这种方法是用的相对较多的。

2.集中训练

所谓的集中训练就是将所有学习武术的人集中为一体，在这个基础上进行理论教学后的实际操作，实际操作要求孩子没应该进行手脚脑的并用，真正的练起来和动起来，在实际中逐步摸索和掌握武术。

3.单独指导

单独指导就针对老师和个体学生而言，由于在整个教学班级中，每个人的学习进度不一样，少儿武术培训的节奏也可能存在一定的差别，这样一来，老师可以在某些合适的时间和场合针对学员可能存在的一些技能问题和其进行更为仔细的交流和更直接的培训。