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间歇骑车法
这是一种依靠快慢速度的交替有效锻炼***心脏功能的训练方法,在骑行过程中先慢骑几分钟,再快骑几分钟,和跑步训练中的“跑走交替”有着相似的作用。虽然照着教学视频一起做会比较容易上手,但其实拿到这个***圈你就会发挥你自己的潜能,自然而然就可以找到诀窍哦。不过,这里指的“快”并不是随心所欲的速度,只有达到了运动心率的强度才是真正有效的,否则就是徒劳一场。

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