体验者在认知和情感方面发生改变
在对拓展训练整个活动项目了解的过程中，每一个项目都是个***力的一种挑战，而在体力挑战的同时，个人在思维方面也不断的发生了改变。在体验活动的过程中，体验者在个人认知方面 则会发生很大的改变，与此同时，在个人情感方面也会发生非常大的改变，原本看待人和物各个方面的情感都发生了很大的一种改变，所以每个方面的效果则更好。
拓展训练体验者在意志以及交流方面发生了改变
很多人在意志力方面都是不强大的，这样便使得生活中很多相关的问题会发生很大的改变。正是因为这样，户外拓展则能够帮助各位朋友提升意志力，也能够认识到意志力提升后各个方面的帮助 是非常好的。并且从交流方面也能够了解到，整体活动能够每个人认识到人与人之间交流以及配合带来的理想效果帮助也是非常大的。
户外拓展培训不在多而贵在质量
拓展训练的核心要素
1.拓展训练不只是游戏项目
拓展训练是由基地活动和野外挑战两类课程构成的，不论是基地活动还是野外挑战都有其独特的魅力。
2.拓展训练塑造团队凝聚力
拓展训练是以团队建设为内容，其核心价值在于“挑战自我，熔炼团队”。虽然，它不能为企业解决产品、服务、管理等实际难题，但是它所创造的团队凝聚力却是企业的核心。
3.拓展训练贵在质量
拓展训练的效果只与深度有关，与次数无关。户外拓展培训不在多而贵在质量!一次震撼人心的拓展之旅足以让人获益匪浅，受用终生。
穿合适登山的鞋,而且记牢一般绵软的农田、草坪、砂砾石坡、雪天
穿合适登山的鞋，而且记牢一般绵软的农田、草坪、砂砾石坡、雪天对膝盖都相对性友善，但是要留意止滑，也有走碎石路的那时候一定要照料走在你下边的人，要不然就太小孙子了。
不必“锁骨节”。当大腿根部过多疲劳的那时候，行走时就会不主动的锁骨节，就是说把脚部伸的挺直，那样能够缓解大腿内侧肌肉的承担，临时释放压力全身肌肉，可是却非常容易导致膝肌肉劳损，膝冲，脚踝劳损和脚踝。
需要控制员工的个人行为,团队行为需要协调
该团队具有控制功能。 需要控制员工的个人行为，团队行为需要协调。 团队精神所产生的控制功能是通过团队形成的力量和氛围的影响来影响规范并控制员工的个人行为。 这种控制不是从上到下的硬力，而是从硬控制到软内化控制; 从控制员工行为到控制员工意识; 控制员工的短期行为以及他们的价值观和长期目标控制。 因此，这种控制更持久，更有意义，更容易进入人们的心中。
