多吃益生菌有助于：
降低辐射危害
长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的白领女性，午饭后喝一杯益生菌冲剂，对健康非常有益。美国一项研究发现，益生菌产生的大量乳酸、醋酸等有机酸具有减轻辐射损伤、***辐射后淋巴细胞数目下降的作用。
合成多种女性易缺乏的B族***
益生菌在肠道内能够合成各种***，如***B1、***B2、***B6、***B12、叶酸供***使用。这些***正是饮食不规律、吃得过于精细、精神紧张和工作压力大的女性容易缺乏的。
产生消化酶，重建食欲
很多女性在长期节食后出现食欲不佳，严重的甚至会发展为***性厌食，导致女性膳食摄入量不足，出现过度消瘦、肌肉萎缩和各种营养缺乏症。益生菌在肠道内可产生多种消化酶如淀粉酶、蛋白酶和葡萄糖苷酶等，有助于重建食欲，益生菌，逐步过度到正常饮食。
看来益生菌对于女性的意义不容小觑，所以还等什么，赶快来补充身体里的益生菌吧
益生菌如何缓解腹泻？
益生菌可以促进肠道微生态平衡，帮助减轻腹泻症状和减少腹泻发生，主要机制如下：
（1）益生菌可增强肠道屏障功能，保持健康的胃肠道环境；益生菌******菌，与病原菌争夺营养物质，合生元益生菌，并占据肠道可用空间，阻止病原菌的粘附和通过；益生菌可产生物质，降低肠道pH值，造成局部酸性环境，从而杀灭***菌，缓解腹泻。
（2）益生菌可以促进SlgA的分泌，与相应病原微生物（***、病毒等）或致敏原结合，阻止病原体或致敏原粘附到细胞表面，增强肠道屏障功能，帮助机体清除致病微生物和潜在致敏原。
（3）益生菌可以分泌乳糖酶，益生菌对女性有什么好处，帮助消化乳糖，减轻乳糖不耐受引起的腹胀、腹泻等。基于此，益生菌可以帮助缓解性腹泻（包括各种腹泻、病毒性腹泻，例如轮状病毒引起的儿童秋季腹泻）、相关性腹泻、乳糖不耐受性腹泻。
益生菌怕被***吸附
如果患者有或者腹泻的情况，医生很有可能会开具胶体果胶铋、鞣酸制剂、***炭或者蒙脱石散等，但这些会对***的生长有***作用，或者会吸附***，然后直接带出体外，可影响益生菌制剂发挥。因此，以上也不能和益生菌同时服用，应间隔服用。
作为一种“活”菌制剂，益生菌的使用过程中需要注意，益生菌什么牌子好，国际益生菌协会（IPA）也指出，“益生菌的***取决于菌株，而不是我们通常所了解的。”也就是说，不同菌株，作用不同，甚至千差万别，益生菌产品必须标明具体菌株号。
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