【益脉通】正一健康管理为你介绍：偷偷告诉你六个让骨骼健康的超实用方法！
虽然随着年龄的增长，骨质流失的风险是不可避免的，但值得庆幸的是，每个人，正一健康是做什么的？，不论年纪多大，都可以通过改变生活方式，使骨量尽可能达到蕞高峰，这样将来患骨质疏松的风险会大大降低。
补充足量的钙：身体里99%的钙都储存在骨头和牙齿里，它们支撑着你的身体；而另外的1%则在血液里，这1%也扮演着相当重要的角色，例如控制肌肉收缩、血液凝结，这些对于生命都非常重要。而如果你的饮食中钙不够的话，你的身体就需要从骨骼中汲取钙的“存量”，以维持血液中的钙含量。天长地久，这种稀缺就导致了骨骼的疏松。其实日常饮食就是蕞好的补钙渠道。一杯牛奶或酸奶含300毫克的钙，一天喝3杯，钙的量就够了。一些绿叶蔬菜，例如羽衣甘蓝也含有丰富的钙，还有豆浆、高钙饮料也是。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：散步健身VS暴走健身，你选什么？
暴走是近几年兴起的一种运动形式，散步和暴走的区别在于：速度不同，运动的部位不同，得到的锻炼效果不同。
暴走是指时速保持在5~7公里/小时，身体轻微出汗，走路时能够正常与同伴交流，不会大喘气。
运动部位***为胯骨，和跳舞达到的效果一样；
暴走对心脏的承受能力有一定要求，正一健康，是全身有氧运动。
散步则没有固定时速，一般不会出汗；
锻炼部位主要是腿部，也是有氧运动。
暴走比较适合青壮年或是身体素质较好的中年人，一可以活动肢体，二能集中思维。而中老年人还是选散步。
【益脉通药贴】正一健康管理为你介绍：关于健康和***的概念，《简明不列颠百科全书》1987年中文版的定义是：“健康，使个体能长时期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力。”“***，是以产生症状或体征的异常生理或心理状态”，正一健康有限公司地址，是“***在致病因素的影响下，身体***的形态，功能偏离正常标准的状态。”“健康可用可测量的数值（如身高、体重、体温、脉搏、血压、视力等）来衡量，但其标准很难掌握。
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