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手持式筋膜枪的操作很简单：把枪头置于需要按i摩的身体区域（酸痛的股四头肌、抽动的肩部，筋膜放松枪多少钱一把，甚至是疼痛的下背部），扣动版机，每次在该区域持续按i摩10秒到几分钟的时间。

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筋膜枪你用对了么？

通过肌筋膜枪精准、高频、深度的震动，可以冲开肌肉粘连，筋膜放松枪选购，让肌肉发热，活跃细胞，使血液流通更顺畅，从而加快肌肉***，降低乳酸。

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◆使用部位◆

自我放松蕞合适的部位是大腿前侧和外侧的肌肉，比如很多存在股四头肌内外侧肌肉力量不平衡的小伙伴，用筋膜枪去放松紧张的部分会有不错的效果。