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鑫顾与您分享瑜伽要领

1、 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直

2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。

3、 呼气。转头看向身体的一侧。

4、 保持2-3次呼吸。

5、 吸气回正，呼气重复另一侧。***：缓解肩颈的压力，预防肩i周炎，颈i椎病的产生。

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鑫顾与您分享***到底应不应该吃肉

第壹，身体质量指数BMI为18.5-23.9对中国人来说属标准范围，24-27.9属于超重，大于等于28为肥胖。

第二，男性腰围大于90厘米、女性大于85厘米属于需要***范畴。